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健身教练格言:对健康最好的运动就是举杠铃和交配,你同意吗?

Original love fitness 2天前我想分享

健身的朋友都很好。最近,健身博客分享了健身教练的健身座右铭:“最好的健康运动是举杠铃和交配。”见下图:

网友对评论发表了评论:

与杠铃交配?乍一看我也看到了这个。我的朋友请你把这个健身房地址寄给他。它们都消耗蛋白质。我不认为有任何头发。患者班级不应该使用“做爱”的优雅词语吗?这是OneFit健身学院最大的黑人美国功能学院吗?不健康的理由找出来,因为没有交配!我记得阿诺德似乎曾说过,“最好的健康运动就是举杠铃和交配。”如果你想买她的班级,这位女教练必须是一个好卖家。力不应该是谐振子。就个人而言,熨斗消耗的铁一小时远远不是那个已经交配半小时的大教练。举起杠铃交配有点太尴尬了吗?这个国家有多少糖果?我可以举杠铃一个半小时。你有配对吗?在功能性大学学习的人也是有道理的。

事实上,无论你的健身格言是什么,健身的主要目的都是健康。因此,健身伙伴坚持锻炼,健康饮食和睡眠。

最后,亲密的小编为健身伙伴提供了8个免提腹部练习,帮助你尽快收紧腰腹部。请根据您自己的练习水平制作整套动作1-3个周期。不要在实践过程中快速寻求,并使每一个行动成为标准。具体行动如下:

动作1:侧支撑肘部触膝10-20次* 1-3组

动作2:坐在膝盖上,膝盖保持10-20次* 1-3组

动作3:仰卧反膝屈曲10-20倍* 1-3组

动作4:坐下来弯曲膝盖并将腹部滚动10-20次* 1-3组

动作5:仰卧交替“砸车”10-20次* 1-3组

动作6:仰卧侧翻10-20次* 1-3组

动作7:坐直臂俄罗斯旋转10-20次* 1-3组

行动8:从双方开始10-20次* 1-3组

如果你想更好地收紧你的腰部和腹部并且身体脂肪很高,记得在腹部训练后或训练前至少进行20分钟的有氧运动。比如慢跑,快走,骑自行车,跳绳等。祝你自己身体好,尽快加油!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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健身的朋友都很好。最近,健身博客分享了健身教练的健身座右铭:“最好的健康运动是举杠铃和交配。”见下图:

网友对评论发表了评论:

与杠铃交配?乍一看我也看到了这个。我的朋友请你把这个健身房地址寄给他。它们都消耗蛋白质。我不认为有任何头发。患者班级不应该使用“做爱”的优雅词语吗?这是OneFit健身学院最大的黑人美国功能学院吗?不健康的理由找出来,因为没有交配!我记得阿诺德似乎曾说过,“最好的健康运动就是举杠铃和交配。”如果你想买她的班级,这位女教练必须是一个好卖家。力不应该是谐振子。就个人而言,熨斗消耗的铁一小时远远不是那个已经交配半小时的大教练。举起杠铃交配有点太尴尬了吗?这个国家有多少糖果?我可以举杠铃一个半小时。你有配对吗?在功能性大学学习的人也是有道理的。

事实上,无论你的健身格言是什么,健身的主要目的都是健康。因此,健身伙伴坚持锻炼,健康饮食和睡眠。

最后,亲密的小编为健身伙伴提供了8个免提腹部练习,帮助你尽快收紧腰腹部。请根据您自己的练习水平制作整套动作1-3个周期。不要在实践过程中快速寻求,并使每一个行动成为标准。具体行动如下:

动作1:侧支撑肘部触膝10-20次* 1-3组

动作2:坐在膝盖上,膝盖保持10-20次* 1-3组

动作3:仰卧反膝屈曲10-20倍* 1-3组

动作4:坐下来弯曲膝盖并将腹部滚动10-20次* 1-3组

动作5:仰卧交替“砸车”10-20次* 1-3组

0×2521个动作6:仰卧侧滚10-20次*1-3组0×2522个动作7:坐直臂俄式转体10-20次*1-3组0×2523个动作8:从两侧开始10-20次*1-3组0×2524个如果你想更好地收紧你的腰和腹部,并且拥有高脂肪,记得在腹部训练后或训练前进行至少20分钟的有氧运动。如慢跑、快走、骑自行车、跳绳等。祝你尽快拥有一个好身体,来吧!<>为第一作者原件,未经授权不得复制。