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美女每天做四件事,身材变的纤细无比,“网友”方法不错

,“朋友”方法很好

1.开始跳舞

我们的意思是真的去!选择你最喜欢的舞蹈风格并坚持一个多月。每周至少跳两次,你的身体会在眨眼间变成夏天!随着新陈代谢的改善和压力水平的下降,你会感觉更好,看起来比以前更好。如果你想减掉几磅体重 - 尝试芭蕾舞或现代风格。舞蹈会帮助你燃烧大约600卡路里或更多。

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2.去购物

虽然听起来很疯狂,但购物实际上可以帮助你减肥。这是一件非常令人筋疲力尽的事情,不是吗?完全进入后,您可以花费长达三个小时购物,具体取决于您的需求。即使是经常购买散步和购物的杂货店也可以成为一种真正的锻炼方式,可以帮助你燃烧500卡路里或更多。

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吃多汁的水果

随着日子越来越热,你的饮食应该开始改变。甜瓜,西瓜和其他多汁的水果在高温下令人惊叹,让您的身体保持水润而不会膨胀。它们还富含维生素,足以长时间解渴和饥饿。它们对你的身体也有减肥效果!

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4.更频繁地打扫你的房子

!半小时的家务活动将为您提供15分钟的腹部锻炼。你可以一石二鸟!